Preste atenção a estas dicas para depois não chorar!!!!!!!
Natação: Nesta epoca do ano, preste muita atencao na maré de Santos. Ja vi acontecer fatos nesta etapa que marcaram ela como uma das mais imprevisíveis: ressacas (com cancelamento da natação), liberação da roupa de borracha (devido a frio + ressaca) entre outras. Observe como as bóias estão sendo empurradas e trace sua estratégia de largada de acordo com o lado em que a maré vai melhor te empurrar para suas "curvas". Aqueca bem antes na água e aproveite para deixar o corpo flutuar para constatar que o que você viu na bóia em relação a maré também é verdadeiro no raso.
Ciclismo: Após uma natação forte e progressiva, corra até a transição com cuidado. Em Santos, ela fica a aproximadamente 400m da saida d'água, então esteja preparado para sentir uma "falta de ar" grande nesta corrida. Não se desespere! Pegue sua bike com calma saia para pedalar com nos primeiros km focando em recuperar seu fôlego e encaixe seu ritmo para fazer um percurso bem forte na Avenida Portuária. Cuidado com seus retornos sinuosos e esteja preparado para pegar algumas rajadas de vento contra e lateral a sua bike! O segredo? Abaixe sua cabeca e em hipotese nenhuma fique de pé fazendo força contra ele! Isso so vai fazer sua energia ir por água abaixo e comprometer sua corrida.
Corrida: Nessa parte da prova a peça mais importante é ter cabeça. Santos reversa surpresas para essa etapa, principalmente quando o tempo está quente e com sol. A sensação de "sauna" toma conta do percurso. Saia de forma progressiva nos primeiros 400m metros depois da transição, espere suas pernas ficarem mais adaptadas ao movimento e tente fazer uma ida até o retorno do km 2,5 muito forte. Não se esqueca de tomar água nos postos de abastecimento! Faça o retprno, foque em sua chegada e fique pronto para o sprint final (cuidado com a pequena curva no final, nao deixe seu adversário que vem atrás se aproveitar dela!
Ciclismo: Após uma natação forte e progressiva, corra até a transição com cuidado. Em Santos, ela fica a aproximadamente 400m da saida d'água, então esteja preparado para sentir uma "falta de ar" grande nesta corrida. Não se desespere! Pegue sua bike com calma saia para pedalar com nos primeiros km focando em recuperar seu fôlego e encaixe seu ritmo para fazer um percurso bem forte na Avenida Portuária. Cuidado com seus retornos sinuosos e esteja preparado para pegar algumas rajadas de vento contra e lateral a sua bike! O segredo? Abaixe sua cabeca e em hipotese nenhuma fique de pé fazendo força contra ele! Isso so vai fazer sua energia ir por água abaixo e comprometer sua corrida.
Corrida: Nessa parte da prova a peça mais importante é ter cabeça. Santos reversa surpresas para essa etapa, principalmente quando o tempo está quente e com sol. A sensação de "sauna" toma conta do percurso. Saia de forma progressiva nos primeiros 400m metros depois da transição, espere suas pernas ficarem mais adaptadas ao movimento e tente fazer uma ida até o retorno do km 2,5 muito forte. Não se esqueca de tomar água nos postos de abastecimento! Faça o retprno, foque em sua chegada e fique pronto para o sprint final (cuidado com a pequena curva no final, nao deixe seu adversário que vem atrás se aproveitar dela!
Fonte: www.ativo.com - "Dicas para 5ª etapa do Troféu Brasil" -12/9/2008 - Por: Guto Antunes (triatleta profissional)
Ana Carolina
Mkt de Produtos - Davene
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2169-1172
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Fonte: www.ativo.com - "Dicas para 5ª etapa do Troféu Brasil" -12/9/2008 - Por: Guto Antunes (triatleta profissional)
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